Hướng dẫn sử dụng phòng tắm xông hơi

Hiện nay, cuộc sống ngày càng hiện đại, và nhu cầu tận hưởng của con người lại càng gia tăng, và để đáp ứng nhu cầu đó, phòng xông hơi luôn là một sự lựa chọn đáng chú ý. Xông hơi hỗ trợ tích cực cho việc làm đẹp và chữa bệnh giúp cơ thể thư giãn, tinh thần sảng khoái, đẩy lùi sự lão hóa. Vậy xông hơi đúng cách như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn sử dụng phòng tắm xông hơi đúng cách. Mời bạn đọc cùng tham khảo.  

1. Phòng tắm xông hơi – Quy trình xông hơi hiệu quả

Bước 1: Chuẩn bị

Bạn nên quan tâm đến phương cách xông hơi hiệu quả bởi liệu pháp này không giống như cách tắm thông thường, nó có những bước cố định sau:
– Bật công tắc vận hành máy xông hơi để tạo nhiệt (đối với máy xông hơi khô) và tạo hơi (đối với máy xông hơi nước).
– Chuẩn bị trước nguyên liệu xông hơi. Đối với xông hơi ướt, bạn cho nguyên liệu xông vào bình hương liệu để hơi nóng từ máy xông hơi nước đi qua, hòa lẫn tinh chất vào cùng. Đối với xông hơi khô bằng đá, bạn nhỏ vài giọt tinh dầu trước vào nước tưới lên đá tạo nhiệt, hoặc đặt một vài loại thảo mộc ưa thích lên máy xông hơi khô.

 Chuẩn bị phòng xông hơi

Bước 2:Vào phòng tắm sạch sẽ bụi bẩn trước khi xông hơi

Bạn nên tắm, làm sạch cơ thể bằng khăn ấm trước khi xông hơi khô. Vì khi xông hơi, lỗ chân lông giãn nở. Các lỗ chân lông được làm sạch giúp hấp thụ tinh dầu tốt, bài tiết mồ hôi dễ dàng.

Bước 3: Tiến hành xông hơi

Bạn bước vào phòng xông hơi, ngồi thư giãn trên ghế gỗ. Bạn có thể tăng độ ẩm trong phòng bằng cách đổ nước hoặc bỏ thảo mộc lên các viên đá trên máy xông hơi khô. Nhiệt độ tối ưu trong phòng xông hơi khô khoảng 40 – 60 độ C.

Bạn không nên cho quá nhiều tinh dầu vì có thể gây khó thở do mùi quá nồng, Bạn nên xông hơi khoảng 15 – 20 phút/lần.

Mặc quần áo rộng thoải mái. Bạn có thể chọn ngồi hoặc nằm trên một chiếc khăn sạch mềm. Đặt thời gian và nhiệt độ mong muốn.

Thư giãn trong phòng xông hơi

Phòng xông hơi tạo ra các bước sóng chính xác để hấp thụ vào cơ thể trong vòng 10-15 phút sau khi hoạt động. Không cần thiết phải đợi xông hơi ở nhiệt độ tối đa; sự hấp thụ của bước sóng giống nhau cho dù căn phòng đang nóng lên hay ở nhiệt độ cài đặt.

Vào xông hơi và thư giãn, bạn có thể chọn thưởng thức âm nhạc.Đóng cửa và mở lỗ thông gió trên trần để không khí trong lành lưu thông.

Ở trong phòng xông đủ lây để làm ấm và kích thích tiết mồ hôi nhẹ. Điều này thường xảy ra trong 10 – 15 phút. Điều này thay đổi theo từng cá nhân và mức độ thoải mái của họ.Uống nhiều nước ấm và đồ uống có lợi cho sức khoẻ trong khi xông hơi.

Ra khỏi phòng xông và hạ nhiệt. Có thể tắm để hạ nhiệt và làm sạch da.Thời gian hạ nhiệt thường là khoảng thời gian tương đương với thời gian xông hơi.

Sau đó quay lại xông hơi trong 10-15 phút nữa.Tiếp tục quy trình này xen kẽ sử dụng xông hơi và hạ nhiệt trong 3 đến 4 chu kỳ.Thời gian xông và hạ nhiệt là khác nhau và tuỳ thuộc vào mỗi cá nhân.

Bước 6: Sau khi xông hơi

Sau lần xông hơi cuối, khi rời khỏi Phòng xông hơi, hãy tắt đồng hồ phòng xông nếu nó vẫn đang hoạt động.Mở cửa và lau sạch các khu vực vách, băng ghế và sàn bằng khăn ẩm mềm sạch.Ngồi nghỉ ngơi, thư giãn tại khu vực thoáng mát và bạn có thể chọn thưởng thức một bữa ăn nhẹ lành mạnh và đồ uống mát. Đặc biệt, bạn không nên tắm ngay sau khi xông hơi. 

                                           Cấp nước cho cơ thể

Lưu ý khi xông hơi!

Tránh ăn quá no và uống quá nhiều rượu trước khi xông hơi.

Không bao giờ hút thuốc, uống rượu hoặc tập thể dục bên trong phòng xông hơi.

Tránh sử dụng quần áo ướt trong phòng xông hơi khô, sử dụng khăn khô hoặc đồ tương tự để ngồi lên để bảo vệ gỗ.

Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc đang có sự chăm sóc của bác sĩ, hãy tham khảo ý kiến của họ trước khi xông hơi.

Trên đây là những hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi khô chi tiết mà Hinoki muốn gửi đến các bạn. Nếu bạn đang có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi khô nhưng chưa biết lựa chọn loại phòng phù hợp không gian, điều kiện tài chính thì hãy liên hệ đến chuyên gia tư vấn setup phòng xông hơi Hinoki để nhận được tư vấn chính xác, cụ thể.

Mọi câu hỏi của bạn liên quan đến các dịch vụ của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline 0966.388.824 để được tư vấn miễn phí.