Đau nhức sau khi tập luyện? Hãy đi xông hơi!

Đau nhức sau khi tập luyện? Hãy đi xông hơi!

Bạn có biết rằng cơ bắp có thể phục hồi nhanh hơn nhiều sau khi tập luyện nếu bạn xông hơi sau buổi tập không?

Xông hơi đã được chứng minh là giúp mọi người phục hồi nhanh hơn sau khi tập thể dục bằng cách làm dịu cơn đau khớp và cơ và loại bỏ sự tích tụ axit lactic. Nhiệt độ giúp bạn cảm thấy linh hoạt hơn và giảm đau nhức, thông qua việc tăng nhiệt độ và lưu thông máu của cơ thể.

Sử dụng phòng xông hơi thường xuyên cũng có thể có lợi cho việc rèn luyện sức mạnh thông qua việc cải thiện khả năng phục hồi và phát triển cơ bắp thông qua việc tăng cường hormone tăng trưởng*.

Ngoài ra, xông hơi còn làm tăng serotonin, một loại hormone khiến bạn cảm thấy hài hòa, bình tĩnh và thư giãn hơn. Điều đó giúp bạn ngủ ngon hơn và trong khi ngủ, cơ thể bạn sẽ phục hồi.

Xông hơi còn tăng hormone seroton

Xông hơi tốt cho da

Tại sao bạn nghĩ tắm hơi lại quan trọng đối với làn da của chúng ta?

“Xông hơi chắc chắn là sản phẩm chăm sóc da tự nhiên tốt nhất. Xông hơi giúp giải độc cho cả làn da và cơ thể. Nó làm sạch và thanh lọc da, loại bỏ bụi bẩn, tế bào da chết và vi khuẩn. Cũng như cung cấp oxy và dưỡng chất cho da. Nó cũng cải thiện sản xuất collagen và tăng lưu thông máu khắp cơ thể, có thể mang lại làn da sáng khỏe. Tắm xông hơi không chỉ có tác dụng tích cực đối với làn da mà còn đối với tinh thần và sức khỏe tinh thần của chúng ta, về lâu dài góp phần phản ánh điều này lên làn da của chúng ta.”

Bạn cần thoa bao lâu một lần và trong bao lâu để có được làn da đẹp?

“Hãy thoải mái nếm vài lần một tuần nếu bạn có cơ hội! Đối với da, mỗi lần 10-15 phút là đủ nếu bạn sử dụng phương pháp xông hơi truyền thống hoặc xông hơi ướt. Sau buổi xông hơi, bạn có thể thấy tác dụng tạm thời đó là làn da mềm mại, mịn màng. Để có kết quả lâu dài hơn, hãy dùng nó trong vài tháng. Chăm sóc da giống như một hành trình dài, cần có thời gian và sự kiên nhẫn.”

Nhiệt độ trong phòng tắm hơi giúp cải thiện quá trình sản xuất collagen. Bạn có thể cho chúng tôi biết thêm về collagen và tại sao nó quan trọng đối với làn da của chúng ta?
“Collagen là một loại protein dạng sợi được tạo thành từ các axit amin có trong da, tóc, móng, cơ, xương và khớp của chúng ta. Da là một trong những cơ quan lớn nhất của cơ thể. Collagen là một loại protein quan trọng và mạnh mẽ đối với sức khỏe của da. Nó làm cho da ẩm, mềm mại, dẻo dai, đàn hồi và săn chắc. Collagen chính là bí quyết để có làn da đẹp, rạng rỡ và đều màu. Ở tuổi 25, khả năng sản xuất collagen của cơ thể giảm đi, khiến độ săn chắc và độ đàn hồi của da giảm, dẫn đến da trở nên lỏng lẻo và nhăn nheo hơn. Để tăng cường sản xuất collagen, một giải pháp thay thế là xông hơi, đặc biệt là xông hơi hồng ngoại, vì nhiệt xuyên qua da sâu hơn ba lần so với xông hơi truyền thống.

* Patrick, Rhonda. “Vai trò của điều hòa nhiệt độ trong việc tăng sức bền, khối lượng cơ và sự hình thành thần kinh.” Found My Fitness, www.foundmyfitness.com

CÔNG TY CP GIẢI PHÁP NĂNG LƯỢNG TÁI TẠO HINOKI

Địa chỉ: BT06, TT3A KĐT Phùng Khoang, Phường Trung Văn, Quận Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.

► Hotline: 0966.388.824

Để biết thêm thông tin quý khách hãy gọi qua hotline để được tư vấn miễn phí.