Tắm nước đá – xu hướng lành mạnh

Tắm nước đá – xu hướng lành mạnh

Nếu bạn chưa thử tắm nước đá, thì đã đến lúc thử rồi! Xu hướng xông hơi sau đó tắm nước lạnh đang ngày càng phát triển mạnh mẽ gần đây và có một số lợi ích sức khỏe khi làm mát cơ thể sau một thời gian ở phòng xông hơi nóng.

Khi cơ thể hạ nhiệt, có nghĩa là cơ thể bị sốc lạnh. Kết quả là, hệ thần kinh giao cảm được kích hoạt và các hormone như adrenaline, norepinephrine và endorphin được giải phóng. Khi các hormone được giải phóng cùng lúc với nhịp hô hấp và nhịp tim tăng lên, chúng ta có cảm giác hưng phấn và vui vẻ. Cảm giác này sẽ còn mạnh hơn nữa nếu bạn đã dành thời gian trong phòng xông hơi ấm trước đó.

Những người tắm nước lạnh có kinh nghiệm xác nhận rằng họ cảm thấy vui vẻ hơn, khỏe mạnh hơn, ít đau nhức hơn và khả năng đối phó với căng thẳng của họ được cải thiện. Cho đến nay, có rất ít nghiên cứu khoa học về vấn đề này, nhưng có bằng chứng cho thấy rằng tắm nước lạnh thường xuyên có vẻ làm giảm đau, bảo vệ chống lại stress oxy hóa, tăng chất chống oxy hóa trong cơ thể và làm giảm lo lắng và các triệu chứng trầm cảm. Các nghiên cứu cũng báo cáo những tác động tích cực đến huyết áp, hệ thống miễn dịch và giấc ngủ.

Vậy tại sao không nắm bắt cơ hội ngâm mình trong hồ nước lạnh vào lần tới khi bạn đi xông hơi!

CÔNG TY CP GIẢI PHÁP NĂNG LƯỢNG TÁI TẠO HINOKI

Địa chỉ: BT06, TT3A KĐT Phùng Khoang, Phường Trung Văn, Quận Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội, Việt Nam

► Hotline: 0966.388.824

Để biết thêm thông tin quý khách hãy gọi qua hotline để được tư vấn miễn phí.