Xông hơi làm tăng trưởng cơ bắp

Xông hơi làm tăng trưởng cơ bắp

Khi những người đam mê thể hình nỗ lực để có được vóc dáng lý tưởng, một công cụ thường bị bỏ qua nhưng có khả năng tăng cường sự phát triển cơ bắp và sức bền nằm ở phòng xông hơi khiêm tốn. Xông hơi, thấm đẫm di sản lịch sử phong phú trên khắp các vùng trên thế giới, đã phát triển vượt ra ngoài vai trò thư giãn và giải độc truyền thống để trở thành một chiến lược có nhiều lợi ích về sức khỏe và thể chất, phù hợp với mọi thời điểm trong năm.

Lịch sử của phòng xông hơi hơi đã có từ rất lâu, ở nhiều nước châu Âu và nhiều vùng rộng lớn ở châu Á. Ở một số quốc gia, chẳng hạn như Phần Lan, bạn có thể tìm thấy phòng xông hơi ở hầu hết mọi ngôi nhà. Theo truyền thống, phòng xông hơi được sử dụng để thư giãn và làm sạch, nhưng ngày nay, phòng xông hơi ngày càng được sử dụng nhiều hơn để đạt được một số lợi ích cụ thể về sức khỏe và thể chất.

Một nhóm đang nhanh chóng khám phá ra lợi ích của việc xông hơi là các vận động viên, và không chỉ để thư giãn sau khi tập luyện như thường lệ vốn đã phổ biến trong số những người tập thể dục từ lâu. Theo Tiến sĩ Rhonda Perciavalle Patrick, Tiến sĩ, việc tăng nhiệt độ cơ thể thực sự có thể tạo ra những cải thiện đáng kể về sự phát triển và sức bền của cơ. Tiến sĩ Patrick gọi đây là “điều hòa tăng nhiệt” mà, xét theo nghiên cứu mới nổi, có vẻ như có một số tác động tích cực đến sức khỏe.

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiếp xúc thường xuyên với phòng xông hơi có thể dẫn đến những thay đổi đáng kể trong cơ thể. Ví dụ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng phòng xông hơi thường xuyên có thể làm tăng thể tích huyết tương lên tới 5%, tạo điều kiện cải thiện lưu thông máu đến cơ và tim. Sự lưu thông máu tăng cường này góp phần tăng đáng kể sức bền của vận động viên, cho phép các vận động viên thúc đẩy bản thân tiến xa hơn trong các buổi tập luyện và thi đấu khắc nghiệt.

Kết hợp các buổi xông hơi thường xuyên vào thói quen tập luyện của bạn có thể đóng vai trò là phương pháp bổ sung cho các nỗ lực xây dựng cơ bắp của bạn, kết hợp với các nỗ lực của bạn trong phòng tập thể dục. Do đó, lần tới khi bạn thấy mình đổ mồ hôi trong khi tập luyện, hãy cân nhắc những lợi ích tiềm năng của việc đưa một buổi xông hơi vào thói quen sau khi tập luyện của bạn.

CÔNG TY CP GIẢI PHÁP NĂNG LƯỢNG TÁI TẠO HINOKI

                                                                                           

Địa chỉ: BT06, TT3A KĐT Phùng Khoang, Phường Trung Văn, Quận Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.

► Hotline: 0966.388.824

Để biết thêm thông tin quý khách hãy gọi qua hotline để được tư vấn miễn phí.