Hơi nước, Thiền và Chánh niệm

Hơi nước, Thiền và Chánh niệm

Sự cô đơn, sự thanh thản và hơi ấm – tất cả đều là những thành phần theo truyền thống được sử dụng trong các nghi lễ thiền định trên khắp thế giới và trong nhiều bối cảnh văn hóa. Hãy tạo nghi lễ đổ mồ hôi của riêng bạn và đưa trải nghiệm xông hơi của bạn lên một tầm cao mới.

Từ thời xa xưa, con người đã cảm thấy được chữa lành và nuôi dưỡng bởi hơi ấm. Stephen Colmant, Tiến sĩ và nhà tâm lý học được cấp phép, là tác giả của cuốn sách Liệu pháp mồ hôi – Hướng dẫn để có được sức khỏe tốt hơn. Ông đã viết cuốn sách này sau khi nghiên cứu các nghi lễ của người da đỏ Navajo, những người mà Lều mồ hôi truyền thống đóng vai trò trung tâm trong đời sống tôn giáo. 

Colmant đưa ra một lập luận mạnh mẽ về giá trị to lớn mà thiền định và nghi lễ có thể mang lại trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, khi nói đến việc duy trì sức khỏe và cái nhìn tích cực về cuộc sống. Ông nhấn mạnh rằng “Không chỉ có một cách hoặc thậm chí là ‘cách tốt nhất’ để thực hiện điều đó”, mà đúng hơn là vấn đề tạo ra nghi lễ của riêng bạn, một thứ phù hợp với nhu cầu và thói quen cụ thể của bạn. Tuy nhiên, ông đưa ra lời khuyên hữu ích đáng ghi nhớ khi bạn bắt đầu lập kế hoạch cho nghi lễ thiền định và đổ mồ hôi của riêng mình.

Làm thế nào để tạo ra nghi thức đổ mồ hôi của riêng bạn

• Trước hết: tiếp xúc với nhiệt có thể rất có tác dụng trị liệu, nhưng phải luôn thận trọng. Hãy lắng nghe phản ứng của cơ thể và lưu ý đến những gì nó nói với bạn. Luôn đảm bảo giữ đủ nước.
• Đừng ăn quá nhiều trước khi đổ mồ hôi – hãy coi đó là một hình thức tập thể dục. Bạn sẽ không chạy khi bụng no, cũng giống như việc dành thời gian trong bồn tắm nước nóng.
• Không nên bước vào bồn tắm cho đến khi nhiệt độ nước đạt đến mức bạn mong muốn, điều này sẽ làm hỏng trải nghiệm và khiến bạn khó thư giãn hơn.
• Không đeo đồ trang sức hoặc quần áo không thoải mái. Quần áo càng ít và rộng càng tốt.
• Hãy chú ý uống nhiều nước trước, trong và sau buổi tập.

CÔNG TY CP GIẢI PHÁP NĂNG LƯỢNG TÁI TẠO HINOKI

Địa chỉ: BT06, TT3A KĐT Phùng Khoang, Phường Trung Văn, Quận Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội, Việt Nam

► Hotline: 0966.388.824

Để biết thêm thông tin quý khách hãy gọi qua hotline để được tư vấn miễn phí.